教学目标

1、认知目标：了解情绪对日常生活和学习的影响，知道如何调整情绪。

2、情感目标：体验安定愉快的情绪，培养积极的生活态度。

3、行为目标：学会运用一些简单的情绪调节方法，提高情绪管理能力。

1、情绪的概念及作用

2、情绪对学习和生活的影响

3、情绪调节的方法和技巧

教学准备

1、多媒体设备，用于播放相关视频和PPT

2、情绪卡片（包含各种情绪的图片）

3、情绪日记本

4、音乐播放设备，用于课堂放松环节

教学过程

导入（5分钟）

1、通过一个趣味小游戏，让学生感受不同情绪带来的身体反应。“心情猜猜看”，让学生根据情绪卡片的表情来模仿和猜测情绪。

2、引导学生分享自己的感受，引出情绪的话题。

1、情绪的概念及作用（5分钟）

（1）介绍情绪的概念，让学生了解情绪是什么。

（2）引导学生讨论情绪的作用，了解情绪在生活中的重要性。

2、情绪对学习和生活的影响（10分钟）

（1）通过PPT展示不同情绪状态下的学习效果和生活状态，让学生直观感受情绪对学习和生活的影响，积极情绪有助于提高学习效率，消极情绪可能导致学习效果下降。

（2）引导学生分享自己在不同情绪状态下的经历，进一步说明情绪的影响。

3、情绪调节的方法和技巧（15分钟）

（1）认知重建：引导学生从积极的角度看待问题，改变消极思维，遇到挫折时，尝试从中找到学习的机会。

（2）深呼吸放松法：教授学生深呼吸放松的技巧，帮助学生缓解紧张、焦虑等负面情绪。

（3）转移注意力：引导学生学会将注意力从不良情绪转移到其他事物上，以缓解负面情绪，听音乐、画画、运动等。

（4）积极表达：教授学生如何将自己的情绪以积极的方式表达出来，如与朋友分享、写日记等，同时强调积极寻求帮助的重要性。

（5）情境调节：引导学生学会根据情境调整自己的情绪，在公共场合遇到不愉快的事情时，尽量保持冷静，避免冲突。

实践活动（15分钟）

1、情绪日记本：让学生准备一个情绪日记本，记录每天的情绪变化以及运用所学方法调节情绪的过程和效果，通过反思和总结，提高情绪管理能力。

2、小组合作：学生分组进行讨论，分享自己调节情绪的实例和方法，每组选择一种情境进行角色扮演，展示如何运用所学方法调节情绪，教师给予评价和反馈。